La méthode CAP

Trois étapes pour passer de l'incertitude à un cap qui vous ressemble.

Ce coaching de transition à Narbonne, également accessible à distance partout en France, part de ce que vous traversez aujourd’hui. Vous n’avez pas besoin de connaître la solution avant de commencer : nous clarifions ce qui se joue, faisons émerger une direction et inscrivons progressivement le changement dans votre réalité.

Un coaching de transition à Narbonne pour retrouver un cap qui vous ressemble

C

Cadrer

Faire émerger ce qui demande réellement à changer.

A

Actionner

Choisir une direction et la traduire en premiers pas.

P

Poursuivre

Consolider le changement pour continuer avec autonomie.

01
Cadrer

Faire émerger ce qui demande à changer

Lorsque tout se mélange, il est difficile de distinguer le problème visible de ce qu'il vient révéler. Cette première étape permet de remettre de l'ordre, de comprendre ce qui se joue et d'isoler le point essentiel à travailler.

  • Revenir sur votre situation et sur ce qui vous amène aujourd'hui.
  • Distinguer les faits, les ressentis, les besoins et les interprétations.
  • Repérer ce qui se répète ou continue à nourrir l'impasse.
  • Faire émerger une première clarification : Le Déclic.
02
Actionner

Transformer la clarification en direction

Lorsque le point essentiel apparaît, la Boussole d'évolution permet d'explorer les possibilités, de choisir une direction cohérente avec vous et de la traduire en décisions puis en premières actions.

  • Clarifier ce que vous souhaitez préserver, quitter ou faire évoluer.
  • Comparer les directions possibles à partir de ce qui compte réellement.
  • Définir un objectif personnel, réaliste et observable.
  • Choisir les premiers pas qui permettent de mettre le cap en mouvement.
03
Poursuivre

Consolider le changement dans votre réalité

Certaines prises de conscience suffisent. D'autres demandent un travail plus profond pour se libérer de ce qui continue à nourrir le problème, expérimenter de nouvelles réponses et construire des repères durables.

  • Observer les mécanismes, croyances, peurs ou habitudes à faire évoluer.
  • Expérimenter de nouvelles manières de penser, de décider et d'agir.
  • Ajuster votre trajectoire à partir de ce que vous vivez réellement.
  • Formaliser vos propres repères pour poursuivre avec autonomie.

Choisissez l'accompagnement adapté à votre chemin

Chaque situation peut commencer par Le Déclic. S'il vous suffit, vous vous arrêtez là. Si vous souhaitez poursuivre, il devient la première étape de votre parcours CAP.

Porte d'entrée

Le Déclic

90 € 180 €
Tarif de lancement

Un diagnostic personnalisé pour comprendre ce qui se joue, identifier le point essentiel à travailler et faire émerger une première direction.

  • Un ou deux rendez-vous selon le besoin
  • Le temps nécessaire à la clarification
  • Une synthèse écrite validée par Geneviève
  • Une première direction pour la suite
  • Sans engagement pour continuer
Réserver au tarif de lancement (90 €) Demander un paiement par virement
Mettre le cap en mouvement

CAP — 3 mois

690 € ou 3 mensualités de 230 €

Pour clarifier une question centrale, choisir une direction et commencer à la mettre en œuvre.

  • Le Déclic inclus
  • La Boussole d'évolution
  • 6 rendez-vous individuels
  • Des outils adaptés à votre situation
  • Un plan d'action évolutif
  • Une synthèse de fin de parcours
Payer 690 € par PayPal ou carte Demander le paiement en 3 fois ou par virement
Parcours approfondi

CAP — 6 mois

1 290 € ou 6 mensualités de 215 €

Pour aller plus en profondeur, expérimenter de nouvelles réponses et consolider un changement durable.

  • Le Déclic inclus
  • La Boussole d'évolution
  • 12 rendez-vous individuels
  • Une méthode personnalisée
  • Un bilan à mi-parcours
  • Une synthèse finale et une feuille de route
Payer 1 290 € par PayPal ou carte Demander le paiement en 6 fois ou par virement
Vous avez déjà réalisé Le Déclic ? Son prix est déduit du parcours : il reste 510 € pour CAP 3 mois ou 1 110 € pour CAP 6 mois. Vous ne payez pas deux fois la première étape.
Les ateliers collectifs CAP

Avancer avec des outils concrets et la richesse du groupe

Les ateliers permettent d'explorer une question commune et de travailler sur votre propre situation. Ils ne remplacent pas Le Déclic individuel : ils vous donnent un cadre, un outil et un premier mouvement.

01

Faire le tri

Distinguer ce que vous voulez préserver, ce que vous ne voulez plus, ce qui vous manque et ce qui compte aujourd'hui.

Vous repartez avec votre carte de situation actuelle.
02

La Boussole d'évolution

Faire émerger une direction cohérente avec vos besoins, vos valeurs, vos priorités et vos contraintes réelles.

Vous repartez avec votre Boussole d'évolution.
03

Du cap au premier pas

Transformer une direction en action réaliste, anticiper les obstacles et commencer à avancer concrètement.

Vous repartez avec votre plan des 30 prochains jours.

Un atelier au choix

59 €
Réserver un atelier

Le parcours de 3 ateliers

159 €
Réserver le parcours complet
Ateliers de 2 h à 2 h 30 · Groupes de 6 à 10 personnes · Paiement par PayPal, carte bancaire ou virement sur demande.
Votre premier pas

Vous ne savez pas encore quel accompagnement choisir ?

Lors d'un premier échange offert de 30 minutes, nous faisons connaissance, nous parlons de ce que vous vivez et nous vérifions simplement si mon accompagnement peut correspondre à votre situation.

Réserver mon échange offert →
Sans engagement · Sans décision à prendre

Questions fréquentes

Dois-je savoir exactement ce que je veux changer ?

Non. Vous pouvez arriver avec une question précise, plusieurs possibilités ou seulement la certitude que vous ne souhaitez plus continuer comme aujourd'hui. Le Déclic sert justement à faire émerger ce qui demande à être clarifié.

Le Déclic dure-t-il obligatoirement une heure ?

Non. Le tarif correspond à la clarification recherchée, et non à un nombre de minutes. Le Déclic se déroule généralement en un ou deux rendez-vous, selon ce que votre situation demande.

Que se passe-t-il si Le Déclic me suffit ?

Vous repartez avec votre synthèse et votre première direction, sans engagement. Si vous souhaitez poursuivre, Le Déclic devient la première étape de CAP et vous ne le payez pas une seconde fois.

Est-ce une thérapie ?

Non. CAP est un accompagnement orienté vers la compréhension de votre situation, vos choix et votre évolution. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'une difficulté relève de ce domaine.

Les rendez-vous ont-ils lieu en visio ou en présentiel ?

Les rendez-vous se déroulent principalement en visio. Les possibilités de présentiel et les modalités précises peuvent être abordées lors du premier échange.

Quels moyens de paiement sont acceptés ?

Vous pouvez régler par PayPal, par carte bancaire sur la page sécurisée PayPal ou par virement. Les parcours CAP peuvent également être réglés selon l'échéancier indiqué.

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